1. 자아상태의 3가지 종류

가) P : Parent(부모의 마음), 가르침을 받은 나

나) A : Adult(성인의 마음), 생각하는 나

다) C : Child(아이의 마음), 느끼는 나

2. 내용

가) P : Parent(부모의 마음)

1) 옳고 그름에 대한 신념, 좋은 것과 나쁜 것에 대한 가치관, 당신 자신과 다른 사람에 대한 기대 등 가르침을 받은 나의 자아상태로 보수적, 비판적, 보호적인 성격을 갖는다. CP(통제적, Critical Parent)와 NP(보호적, Naturing Parent)로 외적 표현이 된다.

2) CP(통제적, Critical Parent)의 특징

① 자아상태는 봉건적, 보수적, 권위적, 비판적, 규제적, 통제적, 편견적, 도덕감, 선악감, 정의감, 문화, 전통, 습관을 전달하는 상태이다.

② 언어는 “이렇게 해라, 그렇게 하면 안된다”, “요새 젊은이는 무책임해서 야단이야!”, “도대체 남자가 머리를 기르다니 더러워서 안돼!”, “틀렸어” 등의 표현을 한다.

③ 태도는 멸시하는 자세와 양팔을 끼고, 비난하는 듯한 얼굴 표정과 압력을 넣으려는 자세를 취한다.

④ 상대방은 멸시를 당한다던지, 간섭받고 있으며, 복종하지 않으면 안되고, 열등감을 느낀다.

⑤ 부적적 측면은 권위적, 강압적, 독단적, 편견 등이 있다.

⑥ 긍적적 측면은 비판, 도덕, 전통적, 규율, 규범, 이상추구, 생명의 안전, 선악의 판단 등이 있다.

3) NP(보호적, Naturing Parent)의 특징

① 자아상태는 교육적, 보호적, 지지적, 동정적, 구호적, 헤아려줌, 방임, 원조, 배려, 위로, 심부름해 주는 상태이다.

② 언어는 “이렇게 해준다, 저렇게 해줄게”, “잘행어, 어떻게 위로할지 방법을 생각해야지”, “꽤 곤란한 모양인데, 어떻게 해주어야지”, “좋은 아이구나” 등의 표현을 한다.

③ 태도는 상대방의 어깨를 껴안고, 손을 내밀고, 포옹하고, 온화한 모습을 취한다.

④ 상대방은 동정받는 기분, 달래는 태도, 위로받고 있다거나 간섭받고 있다고 느낀다.

⑤ 부적적 측면은 과보호, 과간섭, 맹목적인 애정, 잔소리가 많다 등이 있다.

⑥ 긍적적 측면은 양육, 보호,지지, 친절, 인정미, 육성, 타인의 입장 이해 등이 있다.

나) Adult(성인의 마음)

1) 당면한 상황에 적절히 반응하는 행동, 사고 및 감정이치를 따져 판단, 정보를 수집하며 사실을 바탕으로 결론을 도출하는 등 생각하는 나의 자아상태로 이성적, 논리적, 합리적인 성격을 갖는다.

2) A(이성적)의 특징

① 자아상태는 논리적, 합리적, 객관적, 이성적, 컴퓨터적, 사실 평가적, 정보수집, 지향적, 현실지향, 깨달음의 상태이다.

② 언어는 “숫자가 어떻게 되어 있는지 통계를 조사해 보자”, “오늘은 무슨 요일인가”, “어쨋든 사실을 조사해 보자”, “반대의견을 들어보자”, “어ᄄᅠᇂ게 해서 그리로 가는지 사실을 확인해 보자” 등의 표현을 한다.

③ 태도는 다리를 올바르게 땅에 대고 손은 무릎 위에 올려놓는 바른 자세, 안정된 마음, 무감정적이며 냉철한 모습을 취한다.

④ 상대방은 안정된 느낌, 냉정하고 침착하고 객관적인 사리판단을 하며 타산적이라고  느낀다.

⑤ 부적적 측면은 인간미가 없고 무감동적인 생활과 냉정하다 등이 있다.

⑥ 긍적적 측면은 이론적, 합리적, 객관적, 현실지향적이며 P(부모의 마음)과 C(아이의 마음)을 조정 및 통제 등이 있다.

다) Child(아이의 마음)

1) 어린 시절로부터 재연하는 행동, 사고, 감정, 욕구와 아직 미성숙한 유아적인 자아모습, 누군가에게 의지하거나 어려운 문제를 회피하는 본능적, 직관적, 순응적인 성격을 갖는다. FC(자유로운, Free Child)와 AC(순응하는, Adapted Child)로 외적 표현이 된다.

2) FC(자유로운, Free Child)의 특징

① 자아상태는 본능적, 자발적, 자동적, 적극적, 충동적, 향락적, 반항적, 반동적, 직관적, 창조적, 호기심, 자기중심적인 상태이다.

② 언어는 “자 일이 일단락됐는데 한잔할까!”, “저런 일 어찌되건 알게 뭐야!”, “시간에 늦어, 누구에게 도움을 청해야지!”, “아 그렇다” 등의 표현을 한다.

③ 태도는 자유로운 행동, 희로애락의 직접적 표현, 갑자기 손을 치는 행동을 한다.

④ 상대방은 자연스럽고 밝고 자유롭고 즉각적인 떠오름을 느낀다.

⑤ 부적적 측면은 반항적이고 공격적이고 망종 및 공포심이 많고 냉정한 측면이 있다.

⑥ 긍적적 측면은 애정표현이 풍부하고 충동적이고 관능적이며 호기심이 강하고 자발적인 측면이 있다.

3) AC(순응하는, Adapted Child)의 특징

① 자아상태는 순응적, 소극적, 폐쇄적, 감정억압적, 비대결적, 자기연민적, 양보, 복종, 신중, 솔직, 착한 아이, 의존적인 상태이다.

② 언어는 “이렇게 해준다, 저렇게 해 줄게”, “잘행어, 어떻게 위로할지 방법을 생각해야지”, “꽤 곤란한 모양인데, 어떻게 해 주어야지”, “찬한 아이지” 등의 표현을 한다.

③ 태도는 자기기분을 억제하고 보기에 단정한 자세와 의존적인 모습을 취한다.

④ 상대방은 기분을 억제하고 비굴하고 착한 아이이며 아첨한다고 느낀다.

⑤ 부적적 측면은 우물쭈물 지연책을 쓰고 폐쇄적이며 자폐증의 발생하는 측면이 있다.

⑥ 긍적적 측면은 잘 순응하고 대결을 피하고 나서지 않는 겸손함 등이 있다.